 |
Civitanova del Sannio - 21 giugno 2026 |
 |
 |
 |
La MONTAGNOLA - Sentiero Frassati del Molise |
|||
 |
|||
|
|||
Iscrizioni: venerdì 19 giugno ore 19/21 sede CAI Foggia. Referente iscrizioni telefoniche: Antonio Criscuoli 3473666863 Venerdì ore 19/21 |
|||
Quota massima: 1421 m. |
|||
Dislivello + 780 m. |
|||
Lunghezza: 17,8 km. Percorso semi anello. |
|||
Durata: 6h escluso soste |
|||
Difficoltà: E+ |
|||
Impegno Fisico: Medio-Alto. La combinazione di una lunghezza importante (quasi 18 km) e 780 m di dislivello richiede un'ottima resistenza aerobica e abitudine a camminate prolungate (oltre le 5-6 ore). Lo sforzo è di fondo e richiede un passo costante per gestire la fatica nella seconda metà del percorso. |
|||
Esposizione solare: Elevata. Il percorso si sviluppa in gran parte su creste e praterie d'alta quota prive di ombra, con esposizione totale al sole nelle ore centrali. Previsto indice UV-9 nelle ore centrali. |
|||
Idratazione: Critica. Assenza di fonti d'acqua lungo il tracciato. È obbligatorio partire con una scorta idrica minima di 2,5 - 3 litri a persona ed integratori di sali minerali. |
|||
Responsabili: Antonio Criscuoli 3473666863, Viviana Albanese 3347310744,Tonio Mansueto 360831622. |
|||
Scheda Tecnica Frassati del Molise |
|||
Condizioni di partecipazione Per iscrizione non soci CAI quota di assicurazione obbligatoria 9.00 euro ... Gli accompagnatori si riservano di accettare o meno le adesioni in relazione alla preparazione fisica e tecnica nonché dell’equipaggiamento in dotazione. A tutela della sicurezza del singolo partecipante e dell'intero gruppo, è richiesto tassativamente il rispetto delle seguenti linee guida sull'equipaggiamento e sull'abbigliamento:
1. Calzature (Elemento Vincolante) • Obbligatorie: Scarponi da trekking (alti o a taglio medio) o scarpe da hiking/trail-running con suola ben scolpita (tipo Vibram o similari) che garantisca un grip ottimale su roccia calcarea, detriti e tratti d'erba. • Divieto assoluto: Non saranno ammessi alla partenza partecipanti con scarpe da ginnastica, sneakers, calzature da "tempo libero" o con suola liscia.
2. Abbigliamento (da indossare e nello zaino) L'escursione si sviluppa su un chilometraggio importante (circa 18 km) con forte esposizione solare, ma in ambiente montano le condizioni possono variare rapidamente. Si richiede la tecnica del vestirsi "a strati" (a cipolla): • Indossato: Maglia tecnica altamente traspirante (evitare il cotone che trattiene l’umidità, non si asciuga ed aumenta il peso), pantaloni lunghi da trekking (consigliati per proteggersi da sole, arbusti e zecche) o pantaloncini tecnici, calze specifiche da escursionismo anti-sfregamento. • Nello zaino (obbligatorio): * Una giacca antivento/antipioggia impermeabile (tipo guscio o K-Way). ◦ Un secondo strato termico leggero (micropile o felpa tecnica). ◦ Una maglietta tecnica di ricambio asciutta da indossare in vetta o a fine giro.
3. Equipaggiamento e Protezione Solare Dato il carattere prevalentemente scoperto del percorso sulla Montagnola e le temperature potenzialmente elevate, sono indispensabili: • Cappello con visiera o bandana. • Occhiali da sole con protezione UV adeguata. • Crema solare ad alta protezione (da applicare prima e durante il cammino).
4. Riserva Idrica e Alimentazione • Acqua: Minimo 2,5 - 3 litri a persona. Lungo il tracciato non sono presenti sorgenti o punti di rifornimento affidabili. La carenza di acqua comporterà l'esclusione immediata alla partenza. Consigliato l'uso di sali minerali. • Alimentazione: Pranzo al sacco leggero ma energetico, più snack di rapida assimilazione (frutta secca, barrette cereali, cioccolato) per gestire i cali di energia lungo i 18 km.
5. Accessori Consigliati • Bastoncini da trekking: Caldamente raccomandati per alleggerire il carico sulle articolazioni delle ginocchia durante i 780 metri di dislivello e per mantenere l'equilibrio sui tratti di pietraia. Piccolo kit di primo soccorso personale (cerotti per vesciche, farmaci personali d'uso quotidiano) |
|||
APPUNTAMENTO |
|||
Partenza da Foggia: Caffè dell’Alba ore 6.15 e Lucera: ore 6,15 |
|||
Per San Severo: ore 6,45 casello autostradale. Si percorre l’Autostrada, uscita Vasto Sud e poi la Trignina |
|||
Arrivo a Civitanova del Sannio: ore 8,30 ed inizio escursione |
|||
A fine escursione, nel pomeriggio, incontreremo Domenico Cardarelli che ci accompagnerà per una breve visita storica del paesino. A tutti gli escursionisti si consiglia di scattare tante fotografie che successivamente proietteremo e commenteremo in sede per condividere e rivivere ricordi, emozioni con spunti e consigli di vari. |
|||
Cartografia |
|||
 |
|||
|
 |
Scheda tecnica |
 |